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　　在这个 时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬  芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜 
、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜 绿的嫩芽， 
比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴
苣等，禁食或  少食辛辣刺  激食  物，以免肝火上炎。