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　　在 
这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜

、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，
 比如豆芽、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁食或少食辛
 辣刺激食物，以免肝 火上炎。