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在这个时 节该如何调理养生

？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃
 春芽”，也就是说
这个季节可吃鲜
 绿的嫩
芽，比如
豆芽、蒜苗、豆 苗、莴
苣
等，  禁食或少食辛辣刺激食物， 以
免肝火上炎。