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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮
食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比 如豆芽、
 蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛  辣刺 
激食物，以免肝火上 炎。