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　　在这个时节 该如何 调 理养生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬 
芳气
味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、  蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
 说这个季节可吃鲜绿的
嫩芽，比如豆芽
、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁 食或少食辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。