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　　在这个时节该 如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食上 可多
吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说
这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣  刺激食物，以免肝火上炎。