日日天天操| 三
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　　在 日常起居上，此时昼夜温
差较大、冷暖交替，因此在衣着方面要适时增减。需 要提醒的 是，春分后夜晚
时间缩短，为

保证
充足
的睡眠需要早睡
早起，这样有助于体内的阳气升发。