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　　在这个时 
节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ， 如韭菜、香
 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝

柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”  ，也就是说这个季 节可吃 
鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
 豆苗、莴苣
等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火上炎。