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　　在这个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳
气
味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜  、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的  嫩芽，比如
豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛
辣刺激食物  ，以免 肝火上炎。