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　　在这个
时节该如何调理养生 ？宋曙霞 认为，在 饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是  说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如
豆芽、
蒜苗、豆苗、

莴苣等
，禁食或少食辛辣
刺激食物，以 免肝火上炎。