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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞 认为，在 
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的

 嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、

莴苣等
，
禁食或少食
辛辣刺激食物
，以免肝火上炎。