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　　在这个时节该如何  调理养生  ？宋曙 霞认为，
 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴苣

等，禁食或 少食辛辣 刺激 食物，以免 肝火上炎。