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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。 另外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽 、蒜苗、豆 苗、 莴 苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。