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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为  ，在饮食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜

、香菜、葱、蒜、荠菜
、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春
日吃春芽”，

也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。