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　　在这个时节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮 
食上可多吃
有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激

食物
，以免肝火上炎。