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　　在这  个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮  食上可 多吃有芬芳气味的  蔬菜，如韭菜、 香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、
蒜苗、豆 苗、莴苣等， 禁食或少
食辛辣刺激食物 ，以免
肝火上
炎。