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　　在这
个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如韭菜 、

香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝 柔
肝。另外，俗语称“春日吃春芽” 
，也就是说这个季节可 吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁
食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。