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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为 ， 在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，
比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少
食辛
 辣刺激食物，以免 肝火上炎。