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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气 味的
蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
 是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。