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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏  肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿 
的嫩芽，比如豆 芽、蒜苗、豆苗
、 莴苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。