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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，
在饮 食
上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝 柔肝。另 外，
俗
语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节
可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
豆苗、
莴苣等，
禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。