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夜
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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多
吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香
椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃
鲜绿的嫩芽，
 比如豆芽、蒜苗、豆苗
 、莴苣等



，禁食或 少食辛辣 刺激食物，以免
 肝火上

炎。