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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝 柔肝 。另外
 ，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽， 比 如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴 苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。