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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃 有芬芳气味的蔬菜 ，如韭 菜、
香菜
 
、葱 、蒜、荠菜、 香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如

豆芽、蒜苗、 
豆苗、莴苣等  ，禁食
或少食 
辛辣刺激食物，以免肝火上炎。