午夜乱
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　　在这个 时节
该如何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香

菜
、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称
“春日吃 春芽” 

，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火上炎。