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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认
为，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜
、葱、蒜、荠菜
、香椿等，以疏 肝柔 肝。  另外，俗语称“春日吃春芽”
， 也就是说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗
、
 莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。