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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞 认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠菜、香椿等
，
以疏 肝柔肝

。另外，
俗语 称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁食或少食辛辣刺激
食物，以免肝火上炎。