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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食 上可  多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔 肝 。另外，俗语称“春日 吃春  芽”，也就是说这个
季 节可吃鲜绿的嫩芽
，比
 如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。