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　　在这个 时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在 
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、
 蒜
苗 、豆苗、莴苣等，禁 食 或少  食 辛辣
刺激食物，以免肝火上炎。