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　　在这个时节该如何调理 养生 ？宋曙 霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬 菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆
苗、莴苣等  ，
禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。