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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮 
食上可多吃
有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝

。另外， 俗语称“春日
 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗
、莴 苣等 ，禁食 或少食辛辣 刺激食物，以 免肝火上 
炎。