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　　在这 个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃春
 芽”，也就是说这个季节可吃
鲜绿的 嫩芽 
，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物 ，以免肝火上炎。