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　　在这个时节该如何调 理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜

、葱  、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝
。另外，俗语称“ 春
日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩芽 ，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。