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　　在这个时节 该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 
食 上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽
、蒜苗、豆苗、 莴苣等，禁 食或少食辛
辣
刺激食物，以免肝火上炎。