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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味 的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 
、香椿等，以疏肝柔肝。另外 
，俗语称 
 “春日吃 春芽” ，也就是说这个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。