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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬菜
，如韭菜
、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，  俗语称“春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食 或少食辛

辣刺激食物，以免肝火上
炎。