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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬
 菜，如韭菜、香菜、葱、 
蒜、
荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝

。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等 ，禁食或  少食辛
辣刺激食物，以

免肝火上炎。