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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如
 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏
肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽 ”，也就是 说这
个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、 蒜苗、豆
 苗 、莴苣等，禁食 或少食辛辣刺激食物

，以 免
肝火上炎。